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腰の痛みの原因は？
腰痛でお悩みの方は非常に多く、その原因も様々です。
加齢によって、骨が弱くなったり筋肉量が少なくなると、腰にかかる負担が大きくなります。
また、若い方でも慢性的な運動不足や、姿勢の悪さ・長時間同じ姿勢で居続けるなどの要因で腰痛を引き落とすことがあります。
症状や原因も多種多様となりますので、それぞれに適したアプローチを行うことで、腰痛の改善を促します。
悩みに対しての対策
- 1正しい姿勢を心がける
- 2腰を支える腹筋を鍛える
- 3ストレッチを行う
- 4腰に負担をかけないよう日常の動作にも気を付ける
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